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標題 癌症關懷基金會營養師蒞校演講全食物、真食物(照片)
發佈日期 2015/5/27
發布單位 健康中心
點閱次數 137
詳細內容

原則食物取代食品,內容只吃自然健康的食物,不吃含有人工添加物食品
原則清淡、不煎炸,內容盡量不用鹽等調味料,以蒸、煮、涼拌,取代煎、炒。
原則多吃鹼性食物,內容多吃新鮮的蔬果等鹼性食物,將肉、魚、豆、蛋、奶等酸性食物在每餐的  分量降到2成以下。
原則每天一餐或部分生機飲食,內容當季、當地的食物最能供應人體所需的營養,生機飲食可以保  留最多的酵素跟維生素。
原則吃全食物
內容吃全食物才得全營養,瓜類連皮吃也可達到寒熱平衡的效果。
原則早餐吃得好,內容早餐影響1天的情緒與精力, 應該攝取豐富又易消化的食物,如果時間匆   忙,可吃精力湯或全果汁
原則注意吃的順序,內容湯、生菜、煮熟的蔬菜、五穀雜糧、魚、肉水果則在飯前或兩餐間吃

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